اطلاعات مهم درباره آنفلوانزاي خوكي

آنفلوآنزای خوکی چیست و چه تفاوتی با آنفلوآنزای معمولی دارد؟

 آنفلوآنزای خوکی یک بیماری تنفسی و حاوی ویروسی است که در خوک یافت می شود. وجود آنفلوآنزای خوکی در شماری از کشورها و اشاعه آن از انسان به انسان تایید شده و به همین خاطر از آن با عنوان شیوع همه گیر آنفلوآنزا یاد می شود. آنفلوآنزای همه گیر با آنفلوآنزای معمولی متفاوت است، زیرا ویروس جدیدی از آنفلوآنزاست که در انسان ظاهر و به سرعت در سراسر جهان پخش و به سایر افراد منتقل می شود. سازمان بهداشت جهانی(WHO) به دقت و از نزدیک موارد ابتلا به آنفلوآنزای خوکی را در سطح جهان زیر نظر دارد تا دریابد این ویروس تا چه حد به صورت همه گیر در می آید. از آنجا که آنفلوآنزای خوکی حاوی ویروس جدیدی است هیچکس در برابر آن مصونیت نداشته و همگان در نعرض خطر ابتلا به آن قرار دارند. از جمله افراد بالغ، سالخورده، نوجوان و ...

آنفلوآنزای خوکی چگونه اشاعه می یابد؟

ویروسهای آنفلوآنزا از ذرات بسیار کوچکی ترکیب می شوند و از طریق بینی و دهان و هنگامی که فرد مبتلا به آن سرفه و یا عطسه می زند پخش و در هوا پراکنده می شود. وقتی بدون پوشش بینی و دهان، سرفه و عطسه می کنید ذرات ویروس در هوا پخش شده و بدین نحو دیگران در معرض تنفس و فرو بردن این ذرات ویروسی قرار می گیرند. اگر هم با گرفتن دست جلوی دهان و بینی، سرفه و عطسه کنید ذرات ویروس به آسانی از طریق دستها به هر سطح و چیزی که با آن تماس می گیرید سرایت و برای مدتها زنده باقی می ماند. سطوحی مثل دستگیره دربها، صفحه کلید کامپیوتر، تلفنهای همگانی و ... می توانند حاوی و ناقل ویروس آنفلوآنزا باشند.

آیا می توانیم خود را واکسینه کنیم؟

این نوع آنفلوانزا همانند آنفلوآنزای فصلی نیست و نوعی ویروس جدید است. واکسن آن زمانی تولید می شود که قدرت مشخصه ویروس تعیین شده و سپس تولید واکسن چندین ماه به طول می انجامد.

برای مصون داشتن خود و دیگران در مقابله با انفلوآنزا چه باید کرد؟

 مهمترین اقدام رعایت موارد بهداشتی است. این اقدام سرعت اشاعه ویروس را کاهش داده و تنها اقدام موثری است که می تواند شما و اطرافیانتان را از ابتلا به بیماری مصون دارد. بخصوص بسیار حائز اهمیت است زمانی که سرفه و یا عطسه می کنید موازین بهداشتی زیر را در جلوگیری از اشاعه میکرب رعایت کنید:

• دستمال کاغذی را همواره همراه داشته باشید.
• هنگام سرفه و عطسه، از دستمال کاغذی تمیز برای پوشاندن بینی و دهان خود استفاده کنید.
• پس از یک بار استفاده از دستمال کاغذی آنرا به سطل زباله بیندازید.
• دستهای خود را مرتباً، با آب گرم و صابون بشویید.

راه ساده برای به خاطر سپردن و رعایت موازین بهداشتی: میکرب را بگیرید، در سطل زباله انداخته و آن را بکشید.

آیا به ماسک صورت نیاز است؟

شواهد علمی نشان می دهد که ماسک صورت انسان را در برابر ابتلا به ویروس مصون نمی دارد.

علائم و نشانه های بیماری چیست؟

برخی از علائم بیماری عبارتند از: تب ناگهانی، سرفه و یا تنگی نفس، سایر علائم و نشانه ها می تواند سردرد، گلو درد، خستگی، خارش ماهیچه ها، لرزش، عطسه، آبریزش بینی و کم اشتهایی باشد.

برگرفته از سایت: www.nhs.uk

موز و شکلات، افسردگي را از بين مي‌برند.

طی پژوهشهای انجام شده توسط محققان موز و شکلات افسردگي رابه صورت چشمگیری از بين مي‌برند.  به گزارش سلامت نیوز، مدير مرکز علمي دولتي روانشناسي روسيه گفت: براي مبارزه با افسردگي و کسالت در فصل پاييز موز، آجيل و شکلات بسيار مفيد هستند. وي افزود: اگر انسان دائماً مواد غذايي يکساني را مصرف کند، دچار افسردگي مي شود. گفتني است، بهترين مواد غذايي براي مقابله با افسردگي شکلات، موز و آجيل هستند. بي دليل نيست که بلژيک که مردم آن به علت کمبود انرژي خورشيدي دچار افسردگي هستند، يکي از زادگاه‌هاي شکلات محسوب مي شود. در مواد غذايي مردم اسکانديناوي، موز نيز از جايگاه ويژه‌اي برخوردار است.

ماست از بروز سرطان مثانه جلوگيري مي‌كند.

پژوهشگران سوئدي اعلام كردند: مصرف دو نوبت ماست در روز به ميزان قابل توجهي از بروز سرطان مثانه جلوگيري مي‌كند. به گزارش سلامت نیوز، اين دانشمندان مي‌گويند؛ مصرف روزانه ماست در زنان 45 درصد و در مردان36 درصد خطر بروز سرطان مثانه را كاهش مي‌دهد. بر اساس اين گزارش،‌ هيچ يک از محصولات لبني ديگر چنين مزاياي مشابهي را ندارند. محققان انستيتو كارولينسكا در استكهلم در تشريح بررسي‌هاي خود اظهار داشتند: محصولات فرآوري شده شير مانند ماست حاوي باكتري‌هاي اسيدلاكتيک هستند كه اين باكتري‌ها در موش‌هاي آزمايشگاهي مي‌توانند سرطان مثانه را سركوب كنند. آنها خاطرنشان كردند: مطالعات ما نيز نشان داد كه مصرف زياد ماست در انسان خطر اين سرطان را كاهش مي‌دهد. در اين پژوهش، محققان انستيتو كارولينسكا طي يك دوره 9 ساله روي 80 هزار بيمار مطالعه كردند. نتايج اين پژوهش در مجله آمريكايي «تغذيه كلينيكي» به چاپ رسيده است.

براي لاغرماندن چه بخوريم؟

بدن براي جذب پروتئين، كالري زيادي مي‌سوزاند و به همين دليل از ذخيره چربي بدن كاسته مي‌شود.

• گريپ فروت: اين ميوه به خصوص اگر صبح‌ها ميل شود خاصيت لاغر‌كنندگي دارد. از سوي ديگر ويتامين C موجود در آن به حفظ سلامت بدن كمک مي‌كند.
• چاي سبز: اين نوشيدني سوخت و ساز بدن را افزايش مي‌دهد و موجب لاغري مي‌شود. همچنين آنتي‌اكسيدانت موجود در چاي سبز خاصيت ضد سرطاني دارد.
• لبنيات كم چرب: تحقيقات نشان مي‌دهد افرادي كه در رژيم غذايي خود به مصرف لبنيات كم چرب توجه مي‌كنند در مقايسه با آنهايي كه از لبنيات استفاده نمي‌كنند، لاغر‌تر مي‌مانند.
• آب: كارشناسان مي‌گويند، نوشيدن آب به سوزاندن چربي كمک مي‌كند.
• دارچين: به گفته پزشكان، دارچين ميزان قند خون را كه به تجمع چربي در بدن مي‌انجامد، كاهش مي‌دهد.
• سيب: بررسي‌ها نشان مي دهد كه خوردن سيب، ميزان جذب چربي توسط سلول‌ها را كاهش مي‌دهد.

ويژگى‌هاى ميز و صندلى مناسب

روى هم انداختن پاها در هنگام نشستن روى صندلي، کمر را در وضعيت مناسب‌ترى قرار مى دهد. دکتر شهرام صادقى متخصص طب فيزيکى در خصوص شيوه صحيح بلند کردن اجسام سنگين از روى زمين گفت: بهتر است افراد با نشستن کنار جسم سنگين، آن را به بدن نزديک و با انتقال وزن آن به عضلات چهار سر ران آن جسم را از زمين بلند کنند. اين متخصص طب فيزيکى با انتقاد از عادت‌هاى غلط افراد در شيوه نشستن و راه رفتن تاکيد کرد: ارتفاع ميز کار و مانيتور رايانه بايد با قد شخص متناسب باشد در غير اين صورت فرد در دراز مدت دچار گردن درد مى‌شود، اين در حالى است که هيچ ناهنجارى ساختارى در شخص به وجود نيامده و اين درد تنها از عادت‌هاى غلط در نشستن ناشى مى‌شود. دکتر صادقى ادامه داد: وضعيت صندلى بايد به گونه‌اى باشد که در هنگام نشستن زانو از مفصل ران بالاتر قرار گيرد. همچنين روى هم انداختن پاها باعث خواهد شد تا کمر در حالت بهترى قرار گيرد. وى در خصوص ويژگى‌هاى يک کفش مناسب تصريح کرد: بايد سطح بيرونى کفش، سفت و سطح داخلى آن که با قوس پا در تماس است، نرم باشد تا جاذب ضربه‌هاى ناشى از راه رفتن باشد و آنها را به ستون فقرات منتقل نکند و در اين ميان استفاده از کفش‌هاى چرمى مناسب‌تر است. ‌

شکلات سیاه میل کنید.

مصرف تنها یک قطعه کوچک شکلات در هر روز می تواند از التهاب عضلات قلب جلوگیری به عمل آورد و مانع بروز بیماری های قلبی شود. این در حالی است که شکلات های شیری چنین نتیجه ای را برای جلوگیری از بیماری های قلبی در بر ندارند. به گزارش  وب سایت لایو ساینس (Live Science) بر اساس یکی از بزرگترین تحقیقاتی که اخیرا ً در ایتالیا انجام گرفته است، شکلات تأثیر مستقیم بر سلامت جسم و روح انسان دارد. در همین حال تحقیقات نشان می دهند مصرف بی وریه شکلات می تواند مضر باشد. مقدار ایده آل مصرف شکلات، ۶.۷ گرم در هر روز است. این مقدار شکلات در واقع معادل یک قطعه کوچک مربعی شکل است. بر اساس این تحقیق، شکلات های سیاه تأثیر مثبت بیشتری روی عملکرد قلب دارند. این در حالی است که شکلات های شیری، چنین تأثیری را در آزمایشات نشان نمی دهند. این آزمایش بر روی ۴۸۴۹ نفر در اروپا انجام گرفته است. دلیل توصیه محققین برای مصرف روزانه شکلات، وجود آنتی اکسیدان در این ماده خوشمزه است که به سلامت قلب کمک می کند. پیش از این دانشمندان دریافته بودند که مصرف شکلات برای سلامت خون و جلوگیری از بیماری های مربوط به خون نیز مفید است.

زندگی سالم 'روند پیری را کند می کند'

پژوهشها نشان می دهد که ورزش و خوردن غذای مناسب میزان آنزیم های مقاوم کننده بدن در برابر پیری را افزایش می دهد. پژوهشی که در آمریکا روی 24 مرد انجام شده نشان می دهد که زندگی سالم باعث شده به طور متوسط سطح "تلومرز" (telomerase) در آنها 29 درصد افزایش پیدا کند. تلومرز، تلومرها (telomeres) را بازسازی کرده و طول آنها را افزایش می دهد. تلومرها قسمتی از سلسله تکراری دی ان اِی هستند که در انتهای کروموزوم ها قرار دارند و آنها را در برابر صدمات محافظت می کنند. وقتی سن افراد بالا می رود، تلومرها کوتاهتر می شوند و احتمال از بین رفتن سلولها بیشتر می شود. کشیدن سیگار، چاقی بیش از حد، و زندگی کم تحرک باعث می شود که تلومرها از اندازه متوسط کوتاهتر شوند. پروفسور دین اورنیش، و تیم پژوهشی او در مرکز پژوهشی طب پیشگیری کالیفرنیا در صدد بر آمدند که ببینند آیا تغییر در عادات زندگی می تواند این روند را معکوس کند. آنها از 30 مرد، همه با ریسک پایین سرطان پروستات خواستند که در یک آزمایش سه ماهه شرکت کنند که در آن سبک زندگیشان به طور کامل تغییر کند. این تغییر در سبک زندگی شامل رژیم غذایی پر از سبزیجات، میوه، قرصهای ویتامین و روغن ماهی و همچنین ورزش و کلاسهای مقابله با استرس، تکنیک های آرام بخش، و تنفس صحیح بود. فعالیت تلومرز در ابتدا و انتهای این دوره اندازه گیری شد. بین 24مردی که اطلاعات کافی برای تحلیل داشتند، رگهای خونی تلومرز به طور متوسط به اندازه 29 درصد افزایش داشت. افزایش فعالیت تلومرز با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش افکار تهاجمی که بخشی از استرس به شمار می رود، مرتبط شناخته شد. پژوهشگران می گویند که هنوز نمی شود مطمئن بود که افزایش فعالیت تلومرز منجر به افزایش طول تلومرها شود، اما شواهد نشان می دهند که کوتاهی تلومرها و فعالیت کم تلومرز، ممکن است از عوامل مهم خطرزا در ابتلا به سرطان و بیماری های عروقی باشد. این تیم پژوهشی عقیده دارد که این یافته ها می تواند انگیزه قدرتمندی برای افراد باشد تا سبک زندگیشان را تغییر دهند. آنها می گویند که سبک و عادات زندگی می تواند روی تلومرها تاثیر بگذارد. دانستن این که رژیم غذایی، استرس، یا هردو باعث این تاثیر می شوند، خود موضوع جالبی است.

توصیه های غذایی در ماه رمضان

مدير گروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: زوليبا و باميه بدترين نوع شيريني است كه در ماه رمضان استفاده مي‌شود زيرا به دليل نوع پخت و ترکيبات آن مانند شکر و روغن فراوان، حاوي مقادير زيادي از کالري است. سيدعلي کشاورز متخصص تغذيه اظهار داشت: شيريني که براي ماه رمضان توصيه مي شود، خرما است که هم قند مورد نياز بدن را تأمين مي‌کند و همچنين اين نوع قند مضرات قند معمولي را ندارد و داراي نمک‌هايي است که بدن از دست مي‌دهد. وي در خصوص رژيم غذايي مردم در ماه رمضان گفت: بررسي‌ها نشان داده است در ماه رمضان چربي و قند خون بعضي از روزه داران افزايش مي‌يابد و افراد دچار اضافه مي‌شوند که اين به دليل رفتارهاي غلط تغذيه‌اي، پرخوري و افراط در برنامه غذايي است. دکتر کشاورز ادامه داد: با وجود اين نوع از رفتارهاي تغذيه‌اي نه تنها انرژي دريافتي کم نمي‌شود بلکه بعضاً انرژي دريافتي افراد روزه دار به علت افراط و پرخوري بيشتر هم مي‌شود. مديرگروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم پزشکي تهران با تاكيد بر خوردن سحري به منظور سلامتي بدن، مصرف مايعات را نيز در هنگام سحر ضروري دانست و در ادامه افزود: به عنوان منبع پروتئين، افراد روزه دار مي توانند گوشت، مرغ، ماهي و يک يا دو عدد تخم مرغ و يا حبوبات را در هنگام سحر ميل کنند، همچنين استفاده از نان، برنج، ماکاروني و يا يک پياله ماست و نيز سبزي خوردن در هنگام سحر مي‌تواند ميزان بروز تشنگي و گرسنگي را در طي روز کاهش دهد. دکتر کشاورز با اشاره به افراد روزه داري که در طول روز ضعف زيادي دارند، گفت: هر چه ميزان مواد غذايي حاوي پروتئين در زمان سحر افزايش يابد، ضعف و گرسنگي در طول روز کمتر مي‌شود؛ بنابراين فرد روزه دار بايد مقدار پروتئين بيشتري را در هنگام سحر مصرف كند. وي در خصوص افرادي که احساس تشنگي شديدي دارند، گفت: اين افراد بايد در هنگام سحر مواد پروتئيني کمتري مصرف کنند و در طول مدت سحر مايعات فراوان را با فاصله بنوشند؛ همچنين مدت زمان سحر را با آرامش و بدون استرس سپري کنند. اين متخصص تغذيه در خصوص زمان افطار اظهار داشت: مهمترين کمبودي که بدن انسان با آن مواجه مي‌شود، آب، نمک و مواد قندي است؛ بنابراين فرد روزه دار بايد روزه خود را با مايعات گرم مثل شير، چاي، آش و سوپ باز کند. ضمن اين که در طبخ سوپ و آش اگر از سبزي استفاده شود نمک‌هاي مورد نياز بدن مانند سديم، پتاسيم و منيزيم که در طول روز از دست رفته است، جبران خواهد شد. وي در پايان افزود: بهتر است افراد بالغ شام را حداقل دو ساعت پس از افطار صرف کنند، اما نوجوانان و افراد تازه بالغ به دليل آن که در سن رشد هستند مي‌توانند پس از افطار شام را ميل کنند.

کشف راز "مامان" و "بابا" گفتن نوزادان

راز اینکه چرا نخستین کلمات ادا شده از سوی نوزادان "مامان" و "بابا" است، کشف شد. بنابراین گزارش محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا با همکاری محققانی از ایتالیا و شیلی با استفاده از جدیدترین تکنیکهای تصویربرداری اپتیکی از مغز، فعالیتهای مغزی 22 نوزاد 2 و 3 روزه را به هنگامی که نخستین کلمات خود را ادا می کردند ثبت کردند. محققان این پروژه کلماتی را که به سیلابهای تکراری نظیر mubaba و penana ختم می شوند با کلماتی نظیر mubage و penaku که دارای سیلایهای تکراری در انتهای خود نیستند ترکیب کردند و دریافتند فعالیتهای مغزی در نواحی شقیقه و پیشانی مغز نوزادان در زمانی که کلمات تکراری شنیده می شود بیشتر خواهد بود. بر اساس گزارش ساینس دیلی، با این حال این محقان معتقدند که احتمالا هیچگونه ارتباط یا انطباقی میان سیلابهای تکراری در نخستین کلمات تکرار شده از سوی نوزادان همچون baby و daddy در زبان انگلیسی و papa در زبان ایتالیایی و tata (مادربزرگ و پدربزرگ) در زبان مجارستانی وجود ندارد. دانشمندان طی سالهای اخیر کودکان بزرگتر و افراد بالغ و چگونگی استفاده از ساختارهای گرامری زبان را مورد ارزیابی قرار داده اند. با این حال مطالعه اخیر یکی از بارزترین مطالعات صورت گرفته بر روی توانایی درونی نورادان تازه متولد شده برای رمزگشایی از الگوهای ساختاری در زبان است. مطالعه اخیر دانشمندان نشان داده است احتمالا مغز انسان و در این مورد به خصوص یعنی نوزادان تازه متولد شده از ساختاری مشابه سیم پیچیهای سخت برای تشخیص الگوهای تکرار (کلماتی نظیر مامان و بابا) برخوردار است.

کيوى با خواص ضد پيري

متخصصان تغذيه تاکيد کردند: خواص آنتى اکسيدانى ميوه کيوى نسبت به ساير ميوه‌ها بسيار قوى‌تر و بيشتر است.‌  اين متخصصان مى‌گويند؛ وقتى پاى قدرت آنتى اکسيدانى مى‌رسد هيچ ميوه‌اى چه به لحاظ کميت و چه به لحاظ کيفيت نمى‌تواند با کيوى برابرى کند.‌ ‌آنتى اکسيدانها شامل ويتامين‌ها و مواد فيتوشيميايى موسوم به فلانوئيدها هستند که قدرت خنثى سازى عملکرد مولکول‌هاى مخرب و بيمارى زا تحت عنوان راديکالهاى آزاد را دارند.‌ ‌مولکول‌هاى راديکال آزاد مى‌توانند باعث بروز بيماريهاى مزمن و پيرى در افراد شوند.‌ ‌مصرف و جذب بيشتر آنتى اکسيدانها مى‌تواند در پيشگيرى از بروز انواع خاصى از سرطانها، بيمارى‌هاى قلبى و علائم پيرى موثر واقع شوند.‌ ‌مواد غذايى غنى از آنتى اکسيدانها مانند کيوى در بين عموم مردم و مصرف کنندگانى که در جستجوى راه‌هايى براى مصرف مواد غذايى طبيعى و سالم علاوه بر داروها هستند، طرفداران زيادى دارند.‌ ‌در اين تحقيق، پژوهشگران مرکز تغذيه اطفال آرکانزاس در دپارتمان کشاورزى آمريکا يک مطالعه مقايسه‌اى را بين کيوي، انگور قرمز و توت فرنگى انجام دادند که همگى از منابع غذايى آنتى اکسيدانها هستند.‌ ‌نتايج تحقيقات نشان داد که متابوليسم آنتى اکسيدانهاى موجود در کيوى بسيار ساده تر انجام گرفته و راحت‌تر جذب جريان خون مى‌شوند.

آب سيب از خود سيب مفيدتر است.

دانشمندان معتقدند؛ نوشيدن آب سيب نسبت به خوردن خود سيب در حفظ سلامتي موثرتراست.
محققان دريافتند كه مواد شيميايي موجود در عصاره سيب فرد را در برابر سكته، بيماري‌هاي قلبي و سرطان مصون مي‌كند. به گفته‌ محققان، عصاره سيب مملو از آنتي اكسيدانت‌هايي به نام فنوليكس است. دانشمندان نمونه‌هايي از خون و ادرار داوطلبان را آزمايش كردند تا دريابند كه آيا نوشيدن عصاره‌ سيب فنوليكس را به بدن منتقل مي‌كند يا نه. فنوليكس نقش مهمي در طعم و رنگ‌ دهي به عصاره‌ سيب دارد ولي محققان در مورد مزاياي عمده‌ سلامت بخشي آن ترديد دارند. دكتر سرنا ماركس، مسؤول اين پروژه تحقيقاتي، گفت: مطالعات پيشين حاكي از وجود ارتباطي بين فنوليكس و مصونيت در برابر چند بيماري عمده بود. به همين دليل ما سعي مي‌كنيم از چگونگي جذب فنوليكس در رژيم غذايي خود اطلاعاتي كسب كنيم. وي افزود: ما مي‌دانيم سيب غني از فنوليكس است و پژوهش‌هاي ما نشان داد كه عصاره‌ سيب نسبت به خود سيب محتويات فنوليكس غني‌تري دارد.

يک روش ساده براي كاهش وزن؛ به آرامي غذا بخوريد.

پژوهشگران پيشنهاد مي‌كنند: افرادي كه مايل هستند وزن خود را كاهش دهند يک روش ساده اين است كه آرام غذا بخورند. پژوهشگران دانشگاه رود ايسلند در اين باره خاطرنشان كردند كه آرام خوردن باعث مي‌شود قبل از اين كه زياد بخوريد، احساس سيري كامل در شما ايجاد شود. براي انجام اين پژوهش، 30 زن سالم در دو ملاقات آزمايشي براي مقايسه ميزان خوردن آرام و سريع تحت مطالعه قرار گرفتند. در اين زنان ميزان گرسنگي آنها، احساس سيري، ميل به خوردن، تشنگي و ساير فاكتورها اندازه گيري شد. اين متخصصان دريافتند: حتي در شرايطي كه طول زمان صرف يک وعده غذايي تقريبا 21 دقيقه افزايش پيدا كند، اما به هر حال آرام خوردن باعث كاهش قابل توجه در مقدار غذاي مصرفي در هر وعده مي‌شود. افرادي كه سريع غذا مي‌خورند مي‌توانند حتي در مدت كوتاه‌تر مقدار بيشتري بخورند و سطح احساس سيري كامل در آنها به ميزان چشمگيري كمتر از افرادي است كه به آرامي مي‌خورند. اين پژوهشگران نتيجه گرفتند كه برداشتن لقمه‌هاي كوچک، گذاشتن قاشق و چنگال روي ميز در حين جويدن و هم چنين جويدن درست و كامل غذا همگي از فاكتورهايي هستند كه با همديگر مي‌توانند سرعت خوردن را در فرد كاهش دهند. بنابراين بكارگيري اين تكنيک‌ها براي كنترل وزن بدن و كاهش انرژي دريافتي بين وعده‌هاي غذايي توصيه مي‌شوند. نتايج اين تحقيق در مجله انجمن رژيم غذايي آمريكا چاپ ژولاي 2008 منتشر شده است. از سوي ديگر، گروهي از پژوهشگران آمريكايي نيز معتقدند كه مردم به تنهايي نمي‌توانند در روند كاهش وزن به موفقيت قابل ملاحظه‌اي دست يابند مگراين كه مقامات محلي، ايالتي و فدرال در اين زمينه و در راستاي پذيرش رفتارهاي سالم و بهداشتي آنها كمک كنند. در بيانيه جديد انجمن قلب آمريكا اعلام شده است كه بكارگيري يك راهكار همه شمول و گسترده نياز است تا نرخ چاقي در بين مردم كاهش پيدا كند. در اين بيانيه توصيه شده كه علاوه بر راه كارهاي فردي، برنامه‌هاي گروهي و اجتماعي نيز در امر پيشگيري و درمان چاقي بايد به اجرا گذاشته شوند.

هل؛ مقوي سيستم هضم غذا و خوشبوکننده دهان است.

هل گياهي است که در مناطق حاره و گرم مي‌رويد. دانه‌هاي معطر و مطبوعي به رنگ قهوه‌اي مايل به قرمز دارد که به مصرف ادويه و خوشبو کردن غذاها مي رسد. اين گياه تقويت کننده بدن، مقوي سيستم هضم غذا و خوشبوکننده دهان است. همچنين هل گياهي اشتهاآور، پايين آورنده تب، معالج سرماخوردگي و براي تسکين درد رماتيسم مفيد است. براي برطرف کردن دل بهم خوردگي و تهوع از دم کرده هل استفاده مي‌کنند. همچنين اين گياه ضد مسموميت است و مي توان آن را به چاي يا غذا اضافه کرد.

خواص دارویی هندوانه

متخصصان معتقدند که هندوانه می تواند نقش درمانی داروی ویاگرا را انجام دهد. به طور کلی اغلب میوه های تابستانی از جمله هندوانه سرشار از امینو سیدی به سیترولین است که باعث اتساع و گشوده شدن رگ های خونی می گردد. یعنی عملکردی درست شبیه داروی ویاگرا دارد که برای درمان عدم توانایی نعوظ به کار می رود. سیترولین موجود در هندوانه در بدن تبدیل به امینواسیدی دیگر به نام آرژنین شده که خود این ماده جزئ پیش سازهای اکسید نیتریک است و اکسید نیتریک باعث اتساع رگ های خونی می شود. دانشمندان قبلا بر این اعتقاد بودند که سیترولین بیشتر در پوست هندوانه است ، اما مطالعات اخیر نشان می دهد که این ماده بیشتر در بخش خوراکی این میوه می باشد. افرادی که روزانه به مدت سه هفته هشت اونس آب هندوانه مصرف کنند میزان آرژنین بدن را به میزان 11% افزایش می دهند.

خواص ضد سرطانی انار

انار يكي از محصولات باغيست كه در گوشه گوشه شهرستان شهربابک یافت مي شود. اما در خصوص خواص آن يک کارشناس تغذيه با تاکيد بر مصرف انار به خصوص قبل از صبحانه گفت: انار مقوى قلب،‌ مفرح، دفع کننده چربي،‌ رفع کننده سموم به ويژه عفونت‌هاى داخلى و دافع حرارت بدن است.‌‌عليرضا ابوالفضلى با بيان اين که انار ميوه‌اى سرشار از ويتامين است، اظهار کرد: اين ميوه به لحاظ داشتن آهن و ساير عناصر ديگر دير هضم مى‌باشد.‌ ‌وى توصيه کرد: خوردن دانه‌هاى انار به مراتب بهتر از نوشيدن آب انار است.‌ ‌اين کارشناس تغذيه ادامه داد: انار ميوه‌اى خون‌ساز است و به همين علت بهترين موقع براى مصرف آن قبل از صبحانه است.‌ ‌وى بيان کرد: ‌رب انار و برگ انار در ضعف معده، کمى اشتها،‌ تهوع، ضعف عمومي، تصفيه خون به ويژه در دختران جوان و در رفع ميگرن بسيار مفيد است.‌‌ ‌ابوالفضلى افزود: دانه‌هاى ميوه جنگلى انار که به (ناردان) شهرت دارد در معالجه اسهال بسيار موثر است. همچنين آب انار شيرين با شکر و نشاسته براى درد سينه و سرفه مفيد است.‌ ‌وى در انتخاب انار توصيه کرد: در انتخاب انار انواع سنگين‌تر آن بهتر است. همچنين پوست آن بايد صاف، شفاف، نازک و بدون ترک باشد.‌ ‌اين کارشناس تغذيه ضمن اشاره به خواص انار بيان کرد: تصفيه خون و تقويت‌کننده عضلات قلب و کليه، اشتها آور، رفع کننده اوره و کلسترول، دفع سموم و تعادل مايعات بدن به خصوص خون، شادى رنگ رخسار، تقويت‌کننده کبد(انار شيرين)، درمان يرقان (زردي)، کاهش فشارخون(انار ترش و شيرين)، معالج راشيتيسم، کم خونى و ضعف اعصاب، نيرو بخشيدن به بدن از خواص اين ماده غذايى است.‌ ‌ابوالفضلى با اشاره به اين که انار براى اشخاصى که دچار يبوست هستند مضر است، افزود: انار ميوه اى سرد است،‌ بنابراين اشخاصى که سرد مزاج هستند پس از خوردن آن، مقدارى آب جوش با نبات بايد بخورند. انار براى کسانى که دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد. زياده روى درمصرف انار ترش ايجاد زخم معده مى‌کند.‌ ‌وى با تاکيد بر خاصيت ضد سرطانى آب انار تصريح کرد: پژوهش‌هاى جديد نشان مى‌دهد آب انار خاصيت ضد سرطانى دارد. طبق تحقيقات سازمان کشاورزى ايالات متحده آمريکا انار منبع خوبى از آنتى اکسيدان‌ها،‌ پتاسيم و ويتامنيC ‌ ‌است. پژوهشگران آکادمى علوم امريکا دريافته‌اند که مصرف آب انار از ابتلاء به سرطان پروستات جلوگيرى مى‌کند.‌  

7 روش برای افزایش هوش کودک

شما می توانید با هفت روش ساده،در عین حالی که به کودک محبت می کنید و از وقت گذراندن با او لذت می برید،کمک کنید تا هوش او افزیش یابد.
1-سعی کنید به چشمان کودکتان مخصوصا اگر در دوران نوزادی به سر می برد نگاه کنید.
2-در مواقع صحبت با کودکتان سعی کنید وراجی نکنید و آنقدر با او حرف نزنید که خسته شود!
3-برای نوزادتان زبان در آورید ! به این شیوه او کار شما را تقلید کرده و در پیدا کردن راه حل مشکلات موفق می شود.
4-بگذارید در آینه نگاه کند. با این شیوه او کودک دیگری در ذهن خود ساخته و با اون بازی می کند،هر چند که آن کودک تصویر اوست!
6-اگر می خواهید او خوشرو و  بزله گو باشد او را بخندانید ! برای این کار شصت پا یا کل پای او را  قلقلک دهید.
7-با کودک به صورت بچه گانه و با ریتم احمقانه صحبت کنید او خود زبانش ما را با زبان خود تطبیق می دهد که باعث افزایش درک او می شود.

برای لاغرشدن قهوه بخورید

به گزارش پایگاه اینترنتی سیبرپرس کانادا نتایج دوازده سال تحقیقات بالینی بر روی شماری از افراد که به طور روزانه قهوه مصرف می کنند نشان داده است قهوه خاصیت ضد چاقی دارد.
کافئین از خانواده میتل گزانتین است و به طور طبیعی در دانه قهوه ، کاکائو، کولا و برگ چای یافت می شود. به موجب این تحقیقات، قهوه نه تنها برای افراد چاق مفید است بلکه کسانی که رژیم لاغری گرفته اند می توانند برای حفظ بهتر وزن جدید خود، قهوه مصرف کنند. دانشمندان هنوز نمی دانند قهوه چگونه به لاغری کمک می کند اما این طور به نظر می رسد که قهوه سوزاندن انرژی را در بدن تسریع می کند.
چندین تحقیق نیز ثابت کرده است قهوه از تجمع چربی در نقاط مختلف بدن جلوگیری می کند.
علاوه بر این قهوه در انسان احساس سیری ایجاد می کند و به این ترتیب مصرف مواد غذایی کاهش می یابد. در هر حال دانشمندان تاکید دارند مصرف قهوه باید به چهارصد تا چهارصد و پنجاه میلی گرم در روز محدود شود. زنان باردار نیز نباید بیش از سیصد میلی گرم و کودکان بیش از چهل و پنج میلی گرم قهوه مصرف کنند. مصرف زیاده از حد قهوه، سبب افزایش فشار خون، تپش قلب، سردرد، گیجی ، پریشانی و اضطراب می شود. با توجه به این که متابولیسم قهوه در کبد حدود ده ساعت زمان می برد ظهور این نشانه ها بلافاصله بعد از نوشیدن قهوه ظاهر نمی شود..

ليموترش به علت داشتن خواص اسيدي، ضد عفوني کننده قوي است

ليموترش به علت داشتن خواص اسيدي،می توان از آن به عنوان یک ضد عفوني کننده قوي نام برد.چند قطره آب ليموترش در آب، آن را کاملاً استرليزه، کرده و ميکروب‌هاي موجود در آب را از بين مي برد. ليموترش براي گلودرد بهترين داروست و يک قاشق چايخوري آب ليموترش در آب نيمه گرم و غرغره آن مي تواند ورم و درد گلو را کاملاً برطرف کند. براي گرفتگي بيني و زکام کافي است چند قطره آبليمو را با يک قاشق چايخوري آب مخلوط کرده و در بيني بچکانيد. براي رفع ورم معده و روده، يک ليموترش را با پوست و هسته له کنيد و با يک ليوان آب سرد و يک قاشق عسل مخلوط و به مدت يک ساعت قبل از خواب بنوشيد. همچنين براي جلوگيري از خونريزي بيني کافي است که يک تکه پنبه را آغشته به آب ليمو کرده و در سوراخ بيني قرار دهيد. بهترين دارو براي جلوگيري از خشکي پوست دست مخلوط آبليمو و گليسيرين است. در زمستان مي توانيد براي جلوگيري از سرمازدگي دست هاي خود را با آبليمو ماساژ دهيد.

تاثیر صبحانه كامل بر كاهش وزن

يک مطالعه نشان مي‌دهد كه صرف يک صبحانه كامل و مملو از كربوهيدارت و پروتئين و پيروي از يک رژيم غذايي كم كربوهيدارت و كم كالري در بقيه روز موجب كاهش وزن و حفظ آن مي‌شود.
به گزارش رويترز هلث، محققان مي‌گويند صرف يک صبحانه كامل تاثير زيادي در كاهش وزن دارد زيرا خوردن صبحانه باعث كنترل اشتها مي‌شود و ميل به خوردن شيريني و نشاسته را بر طرف مي‌كند.
به گفته دكتر دانيل ياكوبوويچ از بيمارستان دو كيلنيكا در كاراكاس واقع در ونزوئلا، اين رژيم غذايي سالمتر از رژيم‌هاي غذايي كم كربوهيدارت است زيرا خوردن صبحانه امكان دريافت الياف و ميوهاي ويتامين دار بيشتري را براي بدن فراهم مي‌كند.
وي در نشست سالانه انجمن غدد درون ريز در سانفرانسيسكو گفت: اين رژيم غذايي را به مدت بيش از ‪ ۱۵‬سال با موفقيت بر روي بيمارانش آزموده است.
ياكوبوويچ در يك بيانيه كتبي كه انجمن غدد درون ريز منتشر كرد اعلام نمود بيشتر مطالعاتي كه براي كاهش وزن انجام شده‌اند نشان داده‌اند كه رژيم هاي غذايي كه كربوهيدرات بسيار كمي دارند روش خوبي براي كاهش وزن نيستند.
وي افزود، اين رژيم‌هاي غذايي ميل شخص را براي خوردن كربوهيدارت افزايش مي دهند و سوخت و ساز بدن را كند مي‌كنند.در نتيجه پس از يك دوره كوتاه كاهش وزن، چاقي به سرعت بازمي گردد.
ياكوبوويچ و همكارانش از دانشگاه ويرجينيا در ريچموند رژيم غذايي شامل صبحانه كامل مملو از كربوهيدارت و پروتئين را با رژيم غذايي كم كربو هيدارت در ‪ ۹۴‬زن چاق كه زندگي كم تحركي داشتند مقايسه كردند.
هر دو رژيم غذايي كم چرب و كم كالري بودند، اما از نظر محتوي كربوهيدارت متفاوت بودند.
در اين مطالعه ديده شد افرادي كه صبحانه كامل مي‌خوردند بيش از ‪ ۲۱‬درصد از وزن خود را از دست دادند، اما گروه كم كربوهيدارت تنها ‪ ۴/۵‬درصد كاهش وزن داشتند.
همچنين به گفته ياكوبوويچ زناني كه صبحانه كامل مي‌خوردند نسبت به زناني كه رژيم غذايي كم كربوهيدارت داشتند كمتر احساس گرسنگي بخصوص براي نهار مي كردند و ميل كمتري به خوردن كربوهيدارت داشتند.

تاثیر چای نعناع در جلوگیری از رشد موهای زائد

بر اساس يک پژوهش جديد، زنان مي‌توانند براي از بين بردن موهاي زائد چاي نعناع بنوشند.
به گفته دانشمندان؛ رويش موهاي زائد در زنان ناشي از فعاليت هورمون‌هاي جنسي است كه باعث ايجاد صفات ثانويه جنسي مردان در آنان مي‌شود.
محققان دانشگاه سليمان دميرل تركيه معتقدند كه نوشيدن چاي نعناع رشد موهاي زائد را به حداقل ممكن مي‌رساند.
مهمت نومان تامر، محقق، در اين زمينه مي‌گويد:« درمان‌هاي رايج در مورد موهاي زائد بيشتر حول محور مقابله با هورمون‌هاي جنسي آندروژن است حال آن كه چاي نعناع شيوه‌اي طبيعي براي اين منظور است.»
اين گروه از محققان ضمن بررسي اثرات نعناع در كم مويي به اين نتيجه نيز رسيدند كه اين گياه ميل جنسي را در مردان كاهش مي‌دهد.

خاکشیر

خاکشیر گیاهی است که در گذشته نه چندان دور در گوشه و کنار شهربابک به وفور یافت می شد. خاکشیر خواص بسیار دارد. از آن جمله: خاکشير التيام دهنده زخم و جراحات بوده و به علت طبع خنکي که دارد براي رفع عطش موثر است. شربت خاکشير علاوه بر اين که طعم بسيار خوبي دارد، براي رفع عطش در فصل گرما نيز بسيار مناسب است. خاکشير براي دفع کرم نيز مفيد بوده، التهاب کليه را برطرف و سرخک و مخملک را مداوا مي کند. گفتني است، براي از بين بردن کهير و التهابات پوستي مي توان از خاکشير استفاده کرد. همچنين از گل‌ها و برگ‌هاي اين گياه براي رفع بيماري ناشي از کمبود ويتامين C استفاده مي کنند. به علاوه با مصرف آن مي توان سنگ کليه را دفع کرد.

گوگل، اخبارش را در وبلاگ‌ها نمايش مي‌دهد.

بخش اخبار گوگل ويژگي جديدي به نام AJAX News Bar را اضافه کرده است که با استفاده از آن مي‌توانيد اخبار گوگل را به وبلاگ خودتان اضافه کنيد.  گوگل بدون سر و صدا ويژگي جديد و خوبي به جي‌ميل اضافه کرده است، اگر علاوه بر جي‌ميل از ياهو و ديگر سرويس‌هاي ايميل استفاده مي‌کرديد ، از اين بعد مي‌توانيد همه‌ي ايميل‌هاي خود را در جي‌ميل خودتان ببينيد.

براي تاثير بهتر احساسات خود را در گوش چپ افراد زمزمه كنيد.

گروهي از مطالعات منتشر شده از سوي دانشگاهي در تگزاس نشان داده است كه اشخاص نسبت به واژه‌ها و كلمات احساسي كه در گوش چپ آنها گفته مي‌شود، واكنش بهتري نشان مي‌دهند.  روزنامه انگليسي اينديپندنت در گزارشي دراين زمينه نوشته است كه مطالعات نشان داده، وقتي واژه‌هاي احساسي در گوش چپ افراد بيان مي‌شود، آنها واكنش بهتري نسبت به زماني كه اين واژه‌ها در گوش راستشان ادا شود، از خود نشان مي‌دهند. اين پژوهش از سوي دانشگاه سام هوستون در آمريكا منتشر شده است. دكتر تئو ــ چونگ‌ سيم، نورولوژيست و سرپرست اين مطالعات در اين باره گفت: نتايج اين پژوهش اين تئوري را تاييد مي‌كند كه نيمكره راست مغز از طريق ارتباطاتش با گوش چپ در درک احساسات، ماهرتر است.

تسلط انسان به دو زبان در مقابل افزايش سن و به هنگام پيري از مغز محافظت مي‌كند.

دانشمندان كانادايي در تازه ترين تحقيقات خود دريافته‌اند: افرادي كه از كودكي به دو زبان تكلم مي‌كنند در مقايسه با اشخاصي كه تنها يک زبان مي‌دانند كمتر دچار ضعف قواي مضري مي‌شوند. مطالعات قبلي بر روي كودكان نشان مي‌داد: دو زبانه بودن مي‌تواند بر خلاقيت‌ و مهارت انسان در حل مسائل بيفزايد اما تاثير توانايي در تكلم به دو زبان تا كنون ناشناخته بود. بررسي اخير بر روي 1۵0 بزرگسال كه نيمي از آنها دو زبانه و نيمي ديگر يک زبانه بودند نشان داده است: سرعت واكنش افراد دو زبانه كه بيش از ۶0 سال داشتند كمتر از افراد جوانتر يک زبانه نبود.

خوردن ميوه هاي مغزدار براي كاركرد قلب مفيد است

طبق آخرين تحقيقات خوردن ميوه هاي مغزدار مانند پسته، بادام، گردو و ... به عنوان رژيم غذايي سالم براي كاركرد قلب مفيد است.
به گزارش سلامت نيوز به نقل از پايگاه خبري CNN: ميوه هاي مغزدار مانند اسيد چرب اشباع نشده و ساير مواد غذايي است که جزء غذاهاي اسنكي هم محسوب شده و به صوت تقريباًَ ارزان و سهل الوصول در دسترس همگان قرار مي گيرد.
بنا بر اين گزارش؛ نوع ميوه هاي مغز دار براي خوردن فرق خاصي نمي كند، به طوري كه گردو، بادام يا فندق و يا هر نوع ديگر از اين نوع ميوه هاي مغزدار مقادير خاصي از مواد مغزي دارد.
اين گزارش حاكي است: اگر به بيماري قلبي دچار هستيد بايد اين گونه ريز مغزها را مصرف كنيد. اين گونه ميوه ها مي تواند به عنوان رژيم غذايي مناسب جاي مواد مصنوعي و مضر بازار را بگيرد.

قدرت تقلید در یادگیری بی نهایت مهم است

تقلید نه تنها وسیله ای برای یادگیری است بلکه فرآیندی است قراردادی ـ احساسی که از اولین روز زندگی، زمانی که بچه ها و مادران از ارتباط و گفتگوهای تقلیدی دوطرفه لذت می برند، آغاز می شود.
دکترداود ریحانی از اساتید بخش علوم تربیتی دانشگاه شهیدباهنر کرمان در گفتگو با سرویس علمی ایسنا منطقه کویر گفت: قدرت تقلید در یادگیری بی نهایت مهم است آن قدر این توانایی انسان اساسی و کلی است که عدم حضورش در بچه های تازه متولد شده، نشانه ای از تاخیر(کندی) رشد است.
وی در خصوص مطلب فوق افزود: این روشی است که بچه ها در جوامع بی سواد، راه موفق شدن را بوسیله پاداش و جایزه و مسئولیت بیشتر یاد می گیرند.
دکتر ریحانی یادآور شد: مادران فرهنگ خود را به بچه هاشان معرفی می کنند، مانند آنچه باید برای یک فرد خارجی که احتیاج به کمک دارد، انجام شود مادر کوشش می کند برای نشان دادن تصویر فرهنگی به بچه، گفتگوی دوطرفه ای را با او انجام دهد.
وی در ادامه افزود: برای انجام این کار، نسبت به آنچه بچه شروع می کند و نیز به پیشنهاد و تقاضای رفتار خاصی از طرف او، حساس می شود مادر رفتارهایی که مورد تائیدش هستند تشویق می کند و آنهایی را که مناسب نیستند، توبیخ می کند و با این شیوه سعی می کند درک بچه ر ا نسبت به چیزهایی که مناسب است، گسترش دهد و این عمل با حساس بودن او نسبت به علایمی صورت می گیرد که مادر تقویت کند اینکه بچه آنچه را که از او خواسته می شود بفهمد.
دکتر ریحانی خاطرنشان کرد: موضوعی را که بچه الگو برداری می کند تنها یک رفتار فیزیکی نیست بلکه یک سیستم یادگیری ادارکی است. گفتگوی مادر و بچه شخصاً یک فرآیند دوطرفه است که موفقیت آن بستگی به حساسیت و تحمل هر دوطرف دارد و هیچ کدام نمی توانند بی تاثیر باقی بمانند.
وی در پایان یادآور شد: بچه معمولی یک ناظر تازه کار رفتار بزرگسالان در خانواده می شود، در حالی که مادر با پیاده کردن فرضیه اش در عمل ،که بچه خلاق و باهوش است بعنوان یک روان شناس رفتار کاربردی عمل می کند.

سالک در استان کرمان در چند سال گذشته رو به افزایش نهاده است.

خبرگزاری دانشجويان ايران _ کرمان

سرویس :علمی

 

بیماری سالک یا لیشمانیوزپوستی از مهمترین بیماریهای پوستی مشترک یا قابل انتقال بین انسان و حیوان است که از طریق پشه خاکی آلوده به انگل به هنگام تغذیه و خونخواری به انسان سالم منتقل می شود .

 

مشایخی از کارشناسان مرکز بهداشت استان کرمان درگفتگو با سرویس علمی ایسنا منطقه کویر گفت : سالک به دو نوع شهری ( خشک - انسانی)  نوع روستایی ( مربوط - حیوانی ) مشاهده می شود، بیماری سالک در ایران به دلیل افزایش نسبی درجه حرارت و توسعه مکانیزه شدن کشاورزی و افزایش سطح زیر کشت ، مهاجرت افراد غیر مصون به مناطق آلوده ، گسترش سریع و بدون برنامه شهرها ، تغییرات محیط زیست و.... رو. به افزایش بوده و سالیانه بالغ بر 20 تا 30 هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند .

 

وی افزود : استانهای بوشهر ، هرمزگان ، خوزستان ، اصفهان ، کرمان ، قم ، ایلام ، کرمانشاه ، سمنان ، یزد ، خراسان و فارس از مناطق آلوده کشور محسوب می شوند و بیماری سالک در استان کرمان نیز در  چند سال گذشته رو به افزایش بوده و  شهرستانهای بم ، شهربابک ، جیرفت ، بافت ، کرمان و سیرجان بیشترین موارد را به خود اختصاص می دهند .

 

این کارشناس در ادامه تصریح کرد : شهر کرمان از کانونهای قدیمی نوع شهری سالک است ؛ طی سالهای 81 ، 82 ، 83 ، 84 به ترتیب 562 ، 862 ، 568 و 192 مورد بیماری از این شهرستانها گزارش شده است .

 

وی در مورد عامل بیماری یادآور شد: عامل بیماری سالک انگل تک یاخته ای بنام لیشمانیا ( جسم لیشمن ) می باشد و مخزن بیماری نوع روستایی بعضی از جوندگان وحشی ( موش صحرایی ) می باشند و انسان به طور اتفاقی آلوده می شود در نوع شهری انسان بیماری مخزن اصلی بیماری بوده و سگ به طور اتفاقی آوده می شود .

شخصيت سالم: الگوي پيشنهادي مزلو (ادامه مطلب قبلي)

 

11- از نقصهاي خود مثل : تنبلي ، كوته فكري ، حسد ، تعصب ، سوء ظن و بدبيني نسبت به ديگران ، خودخواهي ، علاقه بيمارگونه نسبت به آزار و اذيت فرد محبوب خود و يا ديگران و غيبت از ديگران كه بازدارنده رسيدن به كمال انساني است ، آزرده خاطر مي شوند و مي كوشند به هر قيمت كه شده اين نقايص را از خود دور سازند.

12- ابعاد گوناگون حيات و زندگي را تجربه مي كنند و بدون تعصب ، مستقيم و بدون تظاهر رفتار مي كنند . اما در موقعيتهايي كه ممكن است بيان طبيعي و صادقانه احساسات آنان باعث رنجش ديگران شود ، مي كوشند موقتاً از بيان احساساتشان خودداري كنند.

13- نسبت به كار خود احساس تعهد مي كنند و سرشار از حس وظيفه شناسي هستند و بيشتر نيروي خود را صرف كار مي كنند.

14- تنها براي پول ، شهرت و قدرت كار نمي كنند . بلكه كار كردن باعث مي شود نيازهاي مراتب بالاتر(تحقق خويشتن) آنان برآورده شود.

15- با آنكه از تماس گرفتن و معاشرت با ديگران اجتناب نمي كنند ، ولي براي كسب لذت از زندگي به ديگران وابسته و متكي نيستند و مي توانند خود تصميم بگيرند. به همين دليل ممكن است مردم عادي گاه آنان را غير صميمي يا پر افاده بدانند.

16- خودكفا هستند و احساس استقلال شديد آنان باعث مي شود تا در مقابل بحرانها و محروميتها كمتر آسيب ببينند.

17- تجربه هاي خاص خود را مثل تماشاي غروب آفتاب ، كمك به يك دوست و شخص دردمند ، خوردن غذاي مورد علاقه ، مشاهده خنده فرزند و نظاير آن هر چند قبلاً نيز به دفعات تكرار شده باشند ، با احساس لذت ، احترام و گاه با شگفتي ستايش مي كنند و از تجربه هاي زندگي سير و يا خسته نمي شوند.

18- نسبت به ديگران عميقاً احساس همدلي و محبت مي كنند و آماده كمك به هم نوعان خود هستند و هر چند ممكن است از رفتار ظالمانه ديگران خشمگين يا افسرده شوند ، ولي زودتر از ديگران نسبت به اين رفتارها بينش پيدا مي كنند و مرتكبين اين گونه رفتارها را مي بخشند.

19-  در مقايسه با افرادي كه از سلامت رواني متوسط برخوردارند ، بهتر مي توانند با ديگران روابط صميمانه داشته باشند و خود را با آنان انطباق دهند و نيز بيشتر محبت مي كنند.

20- به همان اندازه كه به رشد و كمال خود اهميت مي دهند براي رشد و كمال ديگران نيز ارزش قائلند.

21- در برابر همه مردم ، صرف نظر از طبقه اجتماعي ، سطح تحصيلات ، وابستگي سياسي يا ديني و نژاد و رنگ آنان ، بردبار و شكيبا هستند.

22- براي يادگيري كاملاً آماده هستند و به شخصي كه قادر باشد نكته اي را به آنان بياموزد ، گوش فرا مي دهند.

23- از انجام دادن كارها  حداقل به همان اندازه اي كه اين گونه فعاليتها آنان را در رسيدن به هدف و مقصودشان ياري مي دهد لذت مي برند.

24- شوخيهاي آنان كاملاً حالت كلي دارد و طنز خود را متوجه يك فرد خاص نمي كنند. ضمناً طنز آنان اغلب آموزنده است و علاوه بر خنداندن ديگران ، نكته اي نيز به آنان مي آموزد.

25- مبتكر هستند و آفرينندگي آنان شبيه ابتكار و تخيل ساده و صميمي كودكان است و نسبت به امور و پديده هاي مختلف نگرشي بي تعصب دارند.

 

                                                           با تشکر از جناب آقای حسین پور عوض

                                            کارشناس ارشد محترم روانشناسی - مجتمع مس سرچشمه

 

شخصيت سالم: الگوي پيشنهادي مزلو(خودشكوفايي)

 

همه ما داراي نيازهاي مشتركي هستيم كه مي توان اين نيازها را از نيرومندترين تا ضعيف ترين طبقه بندي كرد. در اين صورت نوعي سلسله مراتب نيازها را در پيش روي خود خواهيم داشت كه جز در موارد استثنايي و خاص تا هنگامي كه نيازهاي مراتب پایینتر برآورده نشوند ، آدمي در جهت ارضاي نيازهاي مراتب بالانر تلاش نمي كند. سلسله مراتب نيازهاي پيشنهادي مزلو به ترتيب از مراتب پايين به مراتب بالا عبارتند از:

1-     نيازهاي فيزيولوژيك مثل نياز به هوا ، آب ، غذا ، پوشاك و ...

2-     نياز به ايمني ، خانه و مسكن مناسب و سلامتي

3-     نياز به عشق و تعلق

4-     نياز به احترام به خويشتن

5-     نياز به خود شكوفايي (تحقق همه استعدادها و توان بالقوه خويشتن)

به اعتقاد مزلو خصوصيات افراد كاملاً سالم يا خواستاران تحقق خويشتن عبارتند از:

1-     خواستار خود شكوفايي و تحقق بخشيدن به تواناييها و استعدادهاي بالقوه خود هستند و در اين راه از حد اكثر قابليتها و تواناييهاي خود استفاده مي كنند.

2-     علاقه مند به شناختن و فهم دنياي اطراف خود مي باشند.

3-     در تلاش براي غني ساختن و گسترش تجربه خود و افزايش شادماني و شور زنده بودن هستند.

4-     علاقه مند به افزايش آگاهي خود از راه كسب تجربه هاي تازه مي باشند و براي يادگيري تلاش فراوان مي كنند.

5-     ارزشها و خرد خود را پرورانده اند و با شكيبا و با شهامت هستند.

6-     مي دانند چه هستند و به كجا مي روند.

7-     از موضوعها ، پديده ها و اشخاص دنياي پيرامون خود شناخت عيني دارند و جهان را آنگونه كه هست مي بينند.

8-     نقاط ضعف و محدوده توانييها و قدرت خويش را بدون شكوه و نگراني مي پذيرند

9-     حالت تدافعي ندارند و خود را در پشت نقابها و نقشهاي اجتماعي پنهان نمي كنند.

10-     با خود در صلح و آرامش به سر مي برند و اين گونه پذيرش خود ، شامل همه سطوح وجود آنان مي شود.

 

                               ادامه دارد...

 

با تشكر از جناب آقاي حسين پورعوض 

كارشناس ارشد محترم روانشناسي مجتمع مس سرچشمه